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第一步，與商家協商面包里有頭發賠償規定1000元 ；協商不成，第二步，找市場監管部門或者消費者協會；如果還是不能滿意就只能第三步，去法院起訴。

根據《食品安全法》面包里有頭發賠償規定1000元 的規定，生產不符合食品安全標準的食品或者經營明知是不符合食品安全標準的食品，消費者除要求賠償損失外，還可以向生產者或者經營者要求支付價款十倍或者損失三倍的賠償金；增加賠償的金額不足一千元的，為一千元。但是，食品的標簽、說明書存在不影響食品安全且不會對消費者造成誤導的瑕疵的除外。

法律分析：外賣里面有頭發可以要求賠償面包里有頭發賠償規定1000元 ，根據相關法律規定面包里有頭發賠償規定1000元 ，消費者因不符合食品安全標準面包里有頭發賠償規定1000元 的食品受到損害面包里有頭發賠償規定1000元 的，可以向經營者或生產者要求賠償損失，其中，經營者負首要，必須先行賠付消費者損失，不得無視推諉。

法律依據：《中華人民共和國食品安全法》 第一百四十八條 消費者因不符合食品安全標準面包里有頭發賠償規定1000元 的食品受到損害的，可以向經營者要求賠償損失，也可以向生產者要求賠償損失。接到消費者賠償要求的生產經營者，應當實行首負責任制，先行賠付，不得推諉;屬于生產者責任的，經營者賠償后有權向生產者追償;屬于經營者責任的，生產者賠償后有權向經營者追償。生產不符合食品安全標準的食品或者經營明知是不符合食品安全標準的食品，消費者除要求賠償損失外，還可以向生產者或者經營者要求支付價款十倍或者損失三倍的賠償金;增加賠償的金額不足一千元的，為一千元。但是，食品的標簽、說明書存在不影響食品安全且不會對消費者造成誤導的瑕疵的除外。

外賣有頭發賠一千是合理面包里有頭發賠償規定1000元 的。《食品安全法》第148條：消費者因不符合食品安全標準的食品受到損害的，可以向經營者要求賠償損失，也可以向生產者要求賠償損失。接到消費者賠償要求的生產經營者，應當實行首負責任制，先行賠付，不得推諉;屬于生產者責任的，經營者賠償后有權向生產者追償;屬于經營者責任的，生產者賠償后有權向經營者追償。

以上規定說明，追償的對象包含生產者和經營者，消費者可以自行選擇，如若產品真的存在問題，選擇面包里有頭發賠償規定1000元 了誰，誰就應該先進行賠償，不得推諉。

賠償金額

《食品安全法》148條規定：“生產不符合食品安全標準的食品或者銷售明知是不符合食品安全標準的食品，消費者除要求賠償損失外，還可以向生產者或者銷售者要求支付價款10倍的賠償金或可以要求支付損失3倍賠償金的懲罰性賠償。增加賠償的金額不足一千元的，為一千元。”

根據上述規定，消費者不僅可以要求商家退回就餐費用，還可以要求增加賠償，增加賠償的金額的標準是支付價款10倍，但是如果10倍不足1000元的話，就按1000元算，如果高于就按照10倍算。也就是說最低可獲得1000元的賠償。

擴展資料：外賣風險：1、點外賣最好是點有去過實體店的，這樣一是大概知道整理的環境是干凈還是臟亂差。

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食品里邊有根頭發，面包里有頭發賠償規定1000元 我可以要求超市賠償一千元嗎？

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根據《食品安全法》第148條第2款規定，食品安全法中規定的賠償方式有兩種，即支付價款十倍和損失三倍的賠償金，實踐中人們可以選擇要求生產者或者經營者支付價款十倍或者損失三倍的賠償金。

三、食品安全法10倍賠償的構成要件

構成“十倍賠償”的要件至少包括以下三個要件：一是“不符合食品安全標準”面包里有頭發賠償規定1000元 ；二是“經營者明知”；三是“標簽、說明書”類問題不符合本條款關于“瑕疵”的但書規定情形。

1、首先，“不符合食品安全標準”是“十倍賠償”的必要條件。

這個前提包括兩方面含義。一是在法律規定的眾多食品安全問題中，只有經檢驗判定“不符合食品安全標準”的問題才是“十倍賠償”的法定情形。

2、其次，是否屬于“明知”情形是判定經營者是否應當予以“十倍賠償”的必要條件。

“經營者”的概念在本法中包括食品銷售者和餐飲服務提供者。

3、最后，標簽、說明書的“瑕疵”問題是免除“十倍賠償”的但書規定，也是目前爭議最大的法律“空白區”。

簡單來說，判斷標簽、說明書的“瑕疵”是否屬于“不影響食品安全且不會對消費者造成誤導”的情形，應當視標簽、說明書所傳遞的錯誤信息造成的食品安全問題進行判斷。

除上述三個要件以外，本條第一款中“消費者因不符合食品安全標準的食品受到損害的，可以向經營者要求賠償損失，也可以向生產者要求賠償損失。”的表述一直都被忽略面包里有頭發賠償規定1000元 了。因為有觀點認為，在這一表述中的“受到損害的”才是“十倍賠償”的最關鍵要件。如果“消費者”沒有“受到損害”，則“十倍賠償”根本不成立。而對“受到損害”的認定則是比“瑕疵”認定更為復雜的一種判斷。